12 sty, 2022 | Diety, Lifestyle
Planując zdrową dietę nastawioną na ubytek masy ciała warto posłużyć się wiedzą naukową o tym, jak funkcjonuje nasz organizm i jakie warunki sprzyjają poprawie metabolizmu i utracie tkanki tłuszczowej. Wiele piszemy o dietach i różnych sposobach odżywiania, które mają...
7 sty, 2022 | Lifestyle, Zdrowa Aktywność
Chcesz zdrowo zmęczyć się, spalić nawet 700 kalorii w ciągu godziny I zadbać o formę? Być może właśnie step aerobic jest aktywnością dla ciebie! Na czym polega ten rodzaj treningu i kto może ćwiczyć, a kto raczej nie? Step podbił Amerykę już w latach ‘90 za sprawą Gin...
4 sty, 2022 | Lifestyle, Sekret Zdrowia
Wiele osób zniechęca się do aktywności fizycznej ze względu na pojawiające się kontuzje, przeciążenie, zakwasy. Wiadomo, że początki przygody z treningami bywają ciężkie, organizm musi wejść w rytm treningowy i u każdego może ten proces potrwać dłużej lub krócej. O...
28 gru, 2021 | Lifestyle, Sekret Zdrowia
W strechingu wykorzystuje się elementy mobilizacji (zwiększenia zakresu) ruchomości czy stawów i kręgosłupa. Każdy rodzaj ćwiczeń, o ile wykonujemy je regularnie, sprawia, że nasze ciało jest w doskonałej kondycji. Stretching to specjalny zestaw ćwiczeń, które może...
22 gru, 2021 | Diety, Lifestyle
HIIT, czyli High Intensity Interval Training, to trening, który jest dużym wysiłkiem dla organizmu, ale daje rezultaty w postaci szybkiego spalania tkanki tłuszczowej, zwiększenia wydolności tlenowej, poprawy samopoczucia, czy zwiększenia masy mięśniowej. Taki rodzaj...
20 gru, 2021 | Lifestyle, Zdrowa Aktywność
Zumba fitness to sposób nie tylko na niezbędną w zdrowym stylu życia dawkę ruchu, ale też na poprawę nastroju, zrobienie kroku ku samoakceptacji i wyrzucenia z siebie nagromadzonych emocji. Co to jest zumba, kto może spróbować tańczyć i jak zacząć? O tym dzisiaj!...
