Tabata

Tabata

Duża intensywność ćwiczeń, krótkie serie to to, co charakteryzuje tabatę. Pomaga ona poprawić kondycję i zwiększyć wydolność tlenową i beztlenową, jednak nie jest to trening dla każdego! Wśród noworocznych postanowień nie może zabraknąć większej dawki ruchu. A może...
Bądź jak Marines!

Bądź jak Marines!

Coraz częściej spotykamy głównie mężczyzn, którzy w przestrzeni publicznej, na wszelkiego rodzaju drążkach, w siłowniach pod chmurką, „wygniją śmiało ciało”. Innymi słowy wykonują ćwiczenia z masą własnego ciała, które wyglądają naprawdę imponująco. Taki rodzaj...
STEP Aerobic

STEP Aerobic

Chcesz zdrowo zmęczyć się, spalić nawet 700 kalorii w ciągu godziny I zadbać o formę? Być może właśnie step aerobic jest aktywnością dla ciebie! Na czym polega ten rodzaj treningu i kto może ćwiczyć, a kto raczej nie? Step podbił Amerykę już w latach ‘90 za sprawą Gin...
W rytmie zumby!

W rytmie zumby!

Zumba fitness to sposób nie tylko na niezbędną w zdrowym stylu życia dawkę ruchu, ale też na poprawę nastroju, zrobienie kroku ku samoakceptacji i wyrzucenia z siebie nagromadzonych emocji. Co to jest zumba, kto może spróbować tańczyć i jak zacząć? O tym dzisiaj!...