Jak zdrowo pościć

Jak zdrowo pościć

Niedawno poruszyliśmy temat tak zwanego postu przerywanego i korzyści, jakie wynikają z jego zastosowania. Dzisiaj kilka słów uzupełnienia, a dokładnie jakie są rodzaje postów przerywanych. Dzięki temu, że możecie wybrać rodzaj poszczenia najbardziej zgodny z...
Post przerywany

Post przerywany

Planując zdrową dietę nastawioną na ubytek masy ciała warto posłużyć się wiedzą naukową o tym, jak funkcjonuje nasz organizm i jakie warunki sprzyjają poprawie metabolizmu i utracie tkanki tłuszczowej. Wiele piszemy o dietach i różnych sposobach odżywiania, które mają...
Trening interwałowy

Trening interwałowy

HIIT, czyli High Intensity Interval Training, to trening, który jest dużym wysiłkiem dla organizmu, ale daje rezultaty w postaci szybkiego spalania tkanki tłuszczowej, zwiększenia wydolności tlenowej, poprawy samopoczucia, czy zwiększenia masy mięśniowej. Taki rodzaj...
Barszcz obowiązkowy

Barszcz obowiązkowy

Barszcz czerwony jest obowiązkowym punktem wieczerzy wigilijnej, chociaż w niektórych regionach popularna jest zupa grzybowa, zupa z suszu, czy żurek. Dodatkami do barszczu są oczywiście uszka z grzybami, ale też kluski makowe, paszteciki z kapustą, fasola lub...
Diety WEGE

Diety WEGE

Za 11 dni Święta Bożego Narodzenia, a my zabieramy się po raz kolejny za diety 😉 Nikogo nie namawiamy, aby właśnie w czasie świąt decydował się na dietę odchudzającą, wystarczy, że zachowamy umiar przy stole. Tradycyjna polska Wigilia jest najbardziej wege ze...
Szynka świąteczna

Szynka świąteczna

Zbliżają się Święta wielkimi krokami! Nie może zabraknąć na świątecznym stole smacznej i zdrowej szynki. Szynka jest źródłem białka, tłuszczu, witamin (tiamina, niacyna, ryboflawina, kwas foliowy, witaminy z grupy B, D i E), minerałów (żelazo, cynk, wapń, fosfor,...