Blog sekret zdrowia
Jak zdrowo pościć
Niedawno poruszyliśmy temat tak zwanego postu przerywanego i korzyści, jakie wynikają z jego zastosowania. Dzisiaj kilka słów uzupełnienia, a dokładnie jakie są rodzaje postów przerywanych. Dzięki temu, że możecie wybrać rodzaj poszczenia najbardziej zgodny z...
czytaj dalej
Bądź jak Marines!
Coraz częściej spotykamy głównie mężczyzn, którzy w przestrzeni publicznej, na wszelkiego rodzaju drążkach, w siłowniach pod chmurką, ?wygniją śmiało ciało?. Innymi słowy wykonują ćwiczenia z masą własnego ciała, które wyglądają naprawdę imponująco. Taki rodzaj...
czytaj dalej
Post przerywany
Planując zdrową dietę nastawioną na ubytek masy ciała warto posłużyć się wiedzą naukową o tym, jak funkcjonuje nasz organizm i jakie warunki sprzyjają poprawie metabolizmu i utracie tkanki tłuszczowej. Wiele piszemy o dietach i różnych sposobach odżywiania, które mają...
czytaj dalej
STYCZEŃ w ogrodzie
Chociaż styczeń wydaje się być martwym miesiącem w naszych ogródkach, to wbrew pozorom jest to czas zarówno na zbiór, jak i sadzenie cebul. Dzisiaj proponujemy Wam kilka krótkich porad dotyczących pielęgnacji roślin w środku zimy. W naszej strefie klimatycznej w...
czytaj dalej
STEP Aerobic
Chcesz zdrowo zmęczyć się, spalić nawet 700 kalorii w ciągu godziny I zadbać o formę? Być może właśnie step aerobic jest aktywnością dla ciebie! Na czym polega ten rodzaj treningu i kto może ćwiczyć, a kto raczej nie? Step podbił Amerykę już w latach ?90 za sprawą Gin...
czytaj dalej
Błędy treningowe
Wiele osób zniechęca się do aktywności fizycznej ze względu na pojawiające się kontuzje, przeciążenie, zakwasy. Wiadomo, że początki przygody z treningami bywają ciężkie, organizm musi wejść w rytm treningowy i u każdego może ten proces potrwać dłużej lub krócej. O...
czytaj dalej
Stretching
W strechingu wykorzystuje się elementy mobilizacji (zwiększenia zakresu) ruchomości czy stawów i kręgosłupa. Każdy rodzaj ćwiczeń, o ile wykonujemy je regularnie, sprawia, że nasze ciało jest w doskonałej kondycji. Stretching to specjalny zestaw ćwiczeń, które może...
czytaj dalej
Wesołych Świąt!
Zaczynają się właśnie Święta Bożego Narodzenia, ten najcieplejszy mimo zimowej pory okres w całym roku, na który czekamy z utęsknieniem. Niech te najbliższe dni będą dla Was pełne radości, miłości, bliskości i harmonii. W nowy rok 2022 wejdźcie z pasją, energią,...
czytaj dalej
Trening interwałowy
HIIT, czyli High Intensity Interval Training, to trening, który jest dużym wysiłkiem dla organizmu, ale daje rezultaty w postaci szybkiego spalania tkanki tłuszczowej, zwiększenia wydolności tlenowej, poprawy samopoczucia, czy zwiększenia masy mięśniowej. Taki rodzaj...
czytaj dalej
W rytmie zumby!
Zumba fitness to sposób nie tylko na niezbędną w zdrowym stylu życia dawkę ruchu, ale też na poprawę nastroju, zrobienie kroku ku samoakceptacji i wyrzucenia z siebie nagromadzonych emocji. Co to jest zumba, kto może spróbować tańczyć i jak zacząć? O tym dzisiaj!...
czytaj dalej
Zioła najlepsze na zimę
Na bogactwo świeżych ziół musimy jeszcze kilka miesięcy poczekać, ale nie rezygnujmy z nich zimą w postaci suszy. Zioła są nam potrzebne przez cały rok, wpływają pozytywnie na mnóstwo dolegliwości i co najważniejsze stanowią naturalne lekarstwo. Po jakie zioła warto...
czytaj dalejArtykuły na Blogu Sekret Zdrowia mają charakter popularno-naukowy. Nie stanowią porady medycznej ani nie zastępują porady lekarskiej.
Przed zastosowaniem skontaktuj się z lekarzem lub farmaceutą.