Blog sekret zdrowia

Stretching

W strechingu wykorzystuje się elementy mobilizacji (zwiększenia zakresu) ruchomości czy stawów i kręgosłupa. Każdy rodzaj ćwiczeń, o ile wykonujemy je regularnie, sprawia, że nasze ciało jest w doskonałej kondycji. Stretching to specjalny zestaw ćwiczeń, które może...

czytaj dalej

Wesołych Świąt!

Zaczynają się właśnie Święta Bożego Narodzenia, ten najcieplejszy mimo zimowej pory okres w całym roku, na który czekamy z utęsknieniem. Niech te najbliższe dni będą dla Was pełne radości, miłości, bliskości i harmonii. W nowy rok 2022 wejdźcie z pasją, energią,...

czytaj dalej

Trening interwałowy

HIIT, czyli High Intensity Interval Training, to trening, który jest dużym wysiłkiem dla organizmu, ale daje rezultaty w postaci szybkiego spalania tkanki tłuszczowej, zwiększenia wydolności tlenowej, poprawy samopoczucia, czy zwiększenia masy mięśniowej. Taki rodzaj...

czytaj dalej

W rytmie zumby!

Zumba fitness to sposób nie tylko na niezbędną w zdrowym stylu życia dawkę ruchu, ale też na poprawę nastroju, zrobienie kroku ku samoakceptacji i wyrzucenia z siebie nagromadzonych emocji. Co to jest zumba, kto może spróbować tańczyć i jak zacząć? O tym dzisiaj!...

czytaj dalej

Zioła najlepsze na zimę

Na bogactwo świeżych ziół musimy jeszcze kilka miesięcy poczekać, ale nie rezygnujmy z nich zimą w postaci suszy. Zioła są nam potrzebne przez cały rok, wpływają pozytywnie na mnóstwo dolegliwości i co najważniejsze stanowią naturalne lekarstwo. Po jakie zioła warto...

czytaj dalej

Obsesja wagi ciężkiej

Na punkcie wagi mają obsesję nie tylko kobiety, mężczyznom także nie jest obcy ten problem, a w przypadku nastolatków takie zafiksowanie może mieć niebezpieczne skutki. Czy warto trzymać się nawyku codziennego ważenia? Czy waga „skacze” tylko z powodu nabycia...

czytaj dalej

Barszcz obowiązkowy

Barszcz czerwony jest obowiązkowym punktem wieczerzy wigilijnej, chociaż w niektórych regionach popularna jest zupa grzybowa, zupa z suszu, czy żurek. Dodatkami do barszczu są oczywiście uszka z grzybami, ale też kluski makowe, paszteciki z kapustą, fasola lub...

czytaj dalej

Diety WEGE

Za 11 dni Święta Bożego Narodzenia, a my zabieramy się po raz kolejny za diety 😉 Nikogo nie namawiamy, aby właśnie w czasie świąt decydował się na dietę odchudzającą, wystarczy, że zachowamy umiar przy stole. Tradycyjna polska Wigilia jest najbardziej wege ze...

czytaj dalej

Szynka świąteczna

Zbliżają się Święta wielkimi krokami! Nie może zabraknąć na świątecznym stole smacznej i zdrowej szynki. Szynka jest źródłem białka, tłuszczu, witamin (tiamina, niacyna, ryboflawina, kwas foliowy, witaminy z grupy B, D i E), minerałów (żelazo, cynk, wapń, fosfor,...

czytaj dalej

Magnez

Magnez to pierwiastek chemiczny wyodrębniony przez brytyjskiego chemika i fizyka Humphry’ego Davy’ego. Należy do grupy metali ziem alkalicznych w układzie okresowym i ma trzy stabilne izotopy, czyli odmienne postacie atomów. Tyle gwoli przypomnienia sobie informacji z...

czytaj dalej

Potas

Tak jak sód, magnez i wapń POTAS jest głównym elektrolitem niezbędnym do funkcjonowania naszych komórek. Elektrolity są pierwiastkami, najprościej mówiąc, przewodzącymi prąd, mającymi ładunek elektryczny w roztworach wodnych. Dzięki nim utrzymany jest tak zwany...

czytaj dalej

Artykuły na Blogu Sekret Zdrowia mają charakter popularno-naukowy. Nie stanowią porady medycznej ani nie zastępują porady lekarskiej.
Przed zastosowaniem skontaktuj się z lekarzem lub farmaceutą.