Blog sekret zdrowia
Stretching
W strechingu wykorzystuje się elementy mobilizacji (zwiększenia zakresu) ruchomości czy stawów i kręgosłupa. Każdy rodzaj ćwiczeń, o ile wykonujemy je regularnie, sprawia, że nasze ciało jest w doskonałej kondycji. Stretching to specjalny zestaw ćwiczeń, które może...
czytaj dalej
Wesołych Świąt!
Zaczynają się właśnie Święta Bożego Narodzenia, ten najcieplejszy mimo zimowej pory okres w całym roku, na który czekamy z utęsknieniem. Niech te najbliższe dni będą dla Was pełne radości, miłości, bliskości i harmonii. W nowy rok 2022 wejdźcie z pasją, energią,...
czytaj dalej
Trening interwałowy
HIIT, czyli High Intensity Interval Training, to trening, który jest dużym wysiłkiem dla organizmu, ale daje rezultaty w postaci szybkiego spalania tkanki tłuszczowej, zwiększenia wydolności tlenowej, poprawy samopoczucia, czy zwiększenia masy mięśniowej. Taki rodzaj...
czytaj dalej
W rytmie zumby!
Zumba fitness to sposób nie tylko na niezbędną w zdrowym stylu życia dawkę ruchu, ale też na poprawę nastroju, zrobienie kroku ku samoakceptacji i wyrzucenia z siebie nagromadzonych emocji. Co to jest zumba, kto może spróbować tańczyć i jak zacząć? O tym dzisiaj!...
czytaj dalej
Zioła najlepsze na zimę
Na bogactwo świeżych ziół musimy jeszcze kilka miesięcy poczekać, ale nie rezygnujmy z nich zimą w postaci suszy. Zioła są nam potrzebne przez cały rok, wpływają pozytywnie na mnóstwo dolegliwości i co najważniejsze stanowią naturalne lekarstwo. Po jakie zioła warto...
czytaj dalej
Obsesja wagi ciężkiej
Na punkcie wagi mają obsesję nie tylko kobiety, mężczyznom także nie jest obcy ten problem, a w przypadku nastolatków takie zafiksowanie może mieć niebezpieczne skutki. Czy warto trzymać się nawyku codziennego ważenia? Czy waga „skacze” tylko z powodu nabycia...
czytaj dalej
Barszcz obowiązkowy
Barszcz czerwony jest obowiązkowym punktem wieczerzy wigilijnej, chociaż w niektórych regionach popularna jest zupa grzybowa, zupa z suszu, czy żurek. Dodatkami do barszczu są oczywiście uszka z grzybami, ale też kluski makowe, paszteciki z kapustą, fasola lub...
czytaj dalej
Diety WEGE
Za 11 dni Święta Bożego Narodzenia, a my zabieramy się po raz kolejny za diety 😉 Nikogo nie namawiamy, aby właśnie w czasie świąt decydował się na dietę odchudzającą, wystarczy, że zachowamy umiar przy stole. Tradycyjna polska Wigilia jest najbardziej wege ze...
czytaj dalej
Szynka świąteczna
Zbliżają się Święta wielkimi krokami! Nie może zabraknąć na świątecznym stole smacznej i zdrowej szynki. Szynka jest źródłem białka, tłuszczu, witamin (tiamina, niacyna, ryboflawina, kwas foliowy, witaminy z grupy B, D i E), minerałów (żelazo, cynk, wapń, fosfor,...
czytaj dalej
Magnez
Magnez to pierwiastek chemiczny wyodrębniony przez brytyjskiego chemika i fizyka Humphry’ego Davy’ego. Należy do grupy metali ziem alkalicznych w układzie okresowym i ma trzy stabilne izotopy, czyli odmienne postacie atomów. Tyle gwoli przypomnienia sobie informacji z...
czytaj dalej
Potas
Tak jak sód, magnez i wapń POTAS jest głównym elektrolitem niezbędnym do funkcjonowania naszych komórek. Elektrolity są pierwiastkami, najprościej mówiąc, przewodzącymi prąd, mającymi ładunek elektryczny w roztworach wodnych. Dzięki nim utrzymany jest tak zwany...
czytaj dalejArtykuły na Blogu Sekret Zdrowia mają charakter popularno-naukowy. Nie stanowią porady medycznej ani nie zastępują porady lekarskiej.
Przed zastosowaniem skontaktuj się z lekarzem lub farmaceutą.